Nattserien Kjula IF (12-10-2010)
Catégorie: Träning
Carte/région: Tallstugan / Kjula
Organisateur: Kjula IF
Pays: Sverige
Discipline: 6930 m
Distance: 9.46 km
Temps: 77:11
HR moyen: 144
HR maximum: 161
Hängde med stimmet riktigt bra till mitten på sträcka 5 där jag tappade kontakten. Orkade inte hänga i. Sen åkte jag dit på ett par riktiga bingokontroller, K6 och K12 där jag tappade ca 10 min totalt. K1: tveksamt vägval. Fick passera en del stenrösen och höjder. Borde fullföljt stigen ända upp och rundat första höjden. K2: Hade häng på Ortman fram till vägpassagen sen efter eget huvud ett par hundra meter. Vi var flera samtidigt vid K2 och K3. K4: Hade häng på Ortman och ytterligare en fram till kontrollen. Där mötte flera andra upp (täten?) som tydligen hade bommat. K5: Blev avhängd vid vägpassagen där jag valde att köra ett eget vägval nedanför/öster om höjderna längs en släpstig. Först uppe på höjden vid K5 såg jag nån enstaka lampa men kunde inte lokalisera kontrollen. Läste in mig uppe på höjden N om husen. K6: Katastrof, bommade ca 6 min. Bingokontroll. Ingen bra sista säkra att läsa in sig på. Försökte hitta kröken på vägen men kartan och verkligheten stämde inte så bra överens. Kom förvånad ut på vägen NV om kontrollen. Tog vägen runt och gjorde nytt försök. Var nära att ge upp då jag hittade den. K7-10: Flöt på bra. K11: Kom för långt till vänster och började fatta var jag var när jag var längst norrut på höjden. Försökte ta mig ner söderut och hitta släpstigen men hamnade ut på vägen varifrån jag såg en lampa uppe på slänten. Gick rätt upp och fick kontrollen direkt. K12: Ännu en bingokontroll. Tappade ca 4 min här. Vi var två som letade samtidigt. Först andra försöket in från stigen lyckades jag hitta den. En tredje person anslöt. K13: Vi var tre som tävlade om att komma först till kontrollen. Jag missade lite vid stigkorsen SV om kontrollen och tappade lite tid där men var tvåa till kontrollen och till mål av oss tre som var sist.
Träningen finns även i funbeat, se http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=10819443
Montrer les commentaires (0)
 
Nattserien Kjula IF (12-10-2010)